Ateliers
Posture Power
60 min
Cet atelier est conçu pour vous aider à vous reconnecter à votre corps et à comprendre votre posture — et pas seulement à la travailler.
Nous combinerons mobilité, Pilates et travail respiratoire pour relâcher les tensions, améliorer l’alignement et renforcer les zones où votre corps en a le plus besoin. À l’aide de supports tels que des blocs, des sangles et le mur, vous apprendrez à bouger avec plus de conscience et à soutenir votre posture au quotidien.
Vous apprendrez également des bases souvent négligées : comment bien respirer, comment activer et engager votre centre, connecter votre plancher pelvien, trouver un alignement correct en position allongée sur le dos, et initier les mouvements comme les torsions à partir du haut du dos plutôt que de compenser ailleurs.
Accessible à tous les niveaux, particulièrement bénéfique pour les personnes qui restent longtemps assises, qui ressentent des tensions au niveau du cou ou du dos, ou qui souhaitent améliorer leur posture et bouger plus efficacement.
Facilitatrice: Chelsea
- Samedi 18 avril 2026 à 12h30 (EST)
Contribution :
Non-membres : 30 $ + taxes
Membres : 30 $ + taxes
- Vendredi 20 fevrier, 2026 à 18h30
Contribution
Non-membres : 25 $ + taxes – 2 pour 20 $ + taxes chacun
Membres : 20 $ + taxes
Chaleur d’hiver : Aerial Yoga – Flow doux & dégustation de thé Ootine
75 min
L’hiver modifie le rythme du mouvement. Ce flow doux en Aerial est une pratique intentionnelle au rythme posé et régulier. Nous enchaînons des séquences coordonnées qui mettent l’accent sur la respiration, la conscience de l’espace dans le hamac et une force qui reste durable. L’objectif n’est pas de rechercher des postures de pointe, mais d’affiner nos transitions, notre organisation et notre présence.
Calme, engagé(e) et attentif(ve) : ce cours s’adresse à celles et ceux qui souhaitent bouger sans se pousser, en maintenant la concentration et la fluidité sans aplatir la pratique.
Portée par des sons instrumentaux libanais, l’atmosphère favorise l’ancrage, la chaleur et une attention calme et intérieure.
Après le cours, profitez d’une dégustation de thé avec Thé Ootine, une marque de thé taïwanaise fondée par un duo mère-fille. À chaque gorgée, vous découvrirez le caractère unique de leurs thés cultivés en montagne et des générations de savoir-faire délicatement infusées dans chaque tasse.
L’Expérience Acrobatique
Weekend
